Poème disloqué : le Yoga des mots, par Jean-Claude Boyrie.

Pistes d'écriture et sources : Autour d'extraits poétiques de Vénus Khoury-Ghata, « A Norma Bosquet » in Anthologie personnelle, Acte Sud 1997/ « Elle dit », Balland, 1999 et « Orties », Éditions Alain Gorius, 2011. Les images associées se greffent en patchwork sur ou entre les consignes données au cours d'une séance de yoga, puis en phase de relaxation. Interprétation graphique de l'auteur à partir d'images anonymes d'origine indienne ou tibétaine. Les vignettes (lettrines) illustrant les sept centre énergétiques majeurs (chakras) sont dues à Iris Mirlino. Le prana est l'énergie de la vie. Autre support : acryliques sur papier de Claude Bascoul (2004).

Les deux tableaux de Maurice-Élie Sarthou (1991-99) : « Plein midi » 1959-64, huile sur toile, 130 x 162 cm et « Étang jaune et gris », 1978, huile sur toile 18 x18 cm, Coll. Part., sont actuellement exposées au musée Fabre de Montpellier.

 

 llongez vous sur le dos, les paumes de vos mains en contact avec le sol.

Décontractez vos muscles et articulations.

Fixez votre regard sur le ciel.

Observez les nuages qui s'y déplacent lentement.

 aissez monter en vous l'énergie tellurique.

Concentrez-la juste à la base du crâne.

Prenez conscience de l'extrémité de vos pieds, du poids de vos jambes, de votre bassin sur le sol. Décontractez la nuque et la région des épaules.

Observez les sensations que vous ressentez... dans votre dos, au niveau du torse, des deux bras,

Frictionnez les articulations de la mâchoire, les ailes du nez, le coin des yeux,

lissez vos arcades sourcilières, massez doucement l'ensemble de votre tête.

 

 n phase de circulation de l'énergie, évadez-vous de l'espace qui vous entoure, oubliez le temps qui passe, et qui déjà n'est plus.

Inspirez d'abord du côté gauche en remontant jusqu'au cou,

puis expirez par la droite en regardant votre pied gauche.

Recommencez cet exercice en sens contraire des aiguilles d'une montre.

 aissez venir une profonde inspiration.

À l'expiration, laissez vos vertèbres se dérouler une à une.

Asseyez-vous en croisant les jambes dans la position du lotus. Entrelacez les doigts, pouces croisés.

Cette posture aide à rééquilibrer l'énergie solaire et l'énergie lunaire à l'intérieur du corps.

 ans la position du namaste, les mains jointes, montez les bras à la verticale

À l'expiration, croisez les doigts, paumes tournée vers le bas,

fléchissez votre corps vers l'avant.

Enchaînez les postures telles que vous les avez apprises.

Surtout ne les inversez pas, cela vous donnerait le vertige.

 maginez un fil invisible au sommet de votre tête.

Et qui vous tire vers le haut.

Inspirez et expirez alternativement par chaque narine.

Votre sternum se meut à la manière d'un soufflet de forge.

Puis restez immobiles, les yeux mi-clos, retenez votre souffle,

imaginez la percée du soleil,

une lumière jaune monte à l'horizon, remplit tout votre être, vous inonde.

 ous allons terminer par la relaxation.

Décontractez les muscles du visage.

Faites le vide dans votre tête, cherchez l'équilibre entre ce qui se voit et ce qui se révèle.

Éliminez toute pensée déstabilisante

chassez vos angoisses, votre mal-être.

Respirer lentement par le ventre apaise le stress

et favorise l'intériorisation.

Laissez votre esprit et votre coeur se fondre dans un Océan de paix.

 

présent, éveillez-vous,

laissez le mouvement se rétablir dans votre corps.

Nous sommes le lundi 1er avril, il est dix neuf heures

et vous êtes à l'atelier d'écriture d'Antigone.